[...] treningiem w kosza ( bardzo intensywny 1.5 h ) i czy po treningu też to przyjmować? Czy lepiej białko po wysiłku? Jak to się ma do regeneracji? I do tego jeszcze jedno, bardzo zaciekawił mnie trening cross fit, czy dałoby się jakoś do ułożyć pod wyskok? Na przykład każdy trening opierałby się na przysiadach, zarzutach, MC. Co o tym sądzicie?
o można by kiedyś pomyśleć o jakimś meczyku ;D ja z kolegą możemy też do siebie zaprosić pod Łańcut jakby ktoś był chętny... o i właśnie jakby ktoś miał jakieś info o turnieju plażówki na Podkarpaciu to prosiłbym o informacje... a co do wyskoku to tyko skok dosiężny czyli przysiad(siła) i silny wymach rąk Zmieniony przez - bartoszkar w dniu [...]
[...] pompki zależy od wypoczęcia i teraz mam do was pytanie bo widzę że siedzicie w tym troche czy ten trening jest dobry może coś dołożyć może coś ukrócić bo to narazie pod silę w przysiadzie a później można skonfigurować na coś z plyometryke ? mam 20 lat jakby ktoś się pytał 193 wzrostu Zmieniony przez - kurek190 w dniu 2012-06-20 23:21:36
Nie, no widze, ze Powietrzny kariere miedzynarodowa robi;) Gratulacje za zwyciestwo;) Mam do was chlopaki pytanie tzn Od jakiegos miesiaca juz ostro trenuje pod wyskok i w sumie na same nogi mam tylko pare cwiczen: przysiady ze sztanga, prasa do nog(na rozgrzewke przed przysiadami), martwy ciag. Efekty nie powiem, bo sa widoczne, ale zastanawiam [...]
Dzięki Krzychu. A odnośnie ćwiczenia brzucha w programie na str.1 tego tematu jest napisane "brzuch siłowo". Co się rozumie pod tym pojęciem? Proszę o parę przykładowych ćwiczeń. Czy mogą być np standardowe brzuszki 3x90 + 3x60 z ciężarkami na skośnie+ 3x10 wznoszeń nóg (z piłką), leżąc?
mialem to biodro w czwartek popsute;) i w niedziele juz sladu nie byl0:) ale wyskoczylo mi przy wsadzie pod noga wczoraj (wlasnie ten ruch co mnie boli:)
Mav. Masz guzowatość pod rzepką ? w jednej nodze , czy w obydwu ? gdyby nie twój wiek to pomyślał bym, że to Osgooda-Schlattera. Przez to g**** przez poltora roku nie mogłem nawet biegać. Jednak to zaczyna sie w młodym wieku... tak do 16 roku życia Zmieniony przez - Jennings w dniu 2012-08-11 14:49:21 Więc to jest to gó... co mnie tak męczy [...]
to moze zbierzemy wszystko do kupy i mamy idealny kombos na ulice po ktorym nikt juz sie nie podniesie..... ***nijcie sie wszyscy w sciane glowkami... n/c ulica to ulica jak cos trenujesz i umiesz to wykorzystac to masz przewage a przydaje sie wszystko! a nie wypisujecie jakies bzdury jak i gdzie kopac... podejrzewam ze autor nie mial za duzo do [...]
[...] MMA, 18-9 UFC). Brytyjski zawodnik wagi półśredniej od kilku lat odnosi sukcesy i swoją kolejną walkę postrzega jako tę, która wyniesie go na szczyt dywizji. Biorąc jednak pod uwagę jego #12 pozycję w rankingu, przeskok na szczyt dywizji wydaje się bardzo mało prawdopodobny. Chociaż Edwards myślał, że jego zwycięska seria i ostatnie dwie [...]
wszystko zalezy co chcesz osiagnac jesli jestes bokserem i trenujesz pod walki na ringu to lepiej w rekawicach bo cialo przyzwyczaja sie do ciezaru rekawic ale jesli chcesz trenowac pod ulice to lepiej bez rekawic bo wzmacniasz sobie nadgarstki i ozniej na ulicy sobie ich nie polamiesz a co do tego czy uderzasz rekawicach czy bez to wydaje mi sie [...]
[...] wlasnie to zrobilem): 1)Rozgrzewka (tu wlasnie trucht 2x20 skip D A C) 2) Przysiady: 2x20x20kg na rozgrzewke ;) 2x15x40kg 2x10x60kg 3x8x70kg ale tu mam odrazu pytanie (mam podstawki pod piety ale przy 60 i 70 kg troche bylo ciezko zrobic polprzysiad :/ bardziej robilem taki glebszy cwiecsiad niz polsiad, lepiej robic polsiad z 60kg czy [...]
[...] trenowac (ale nie za pozno) bez trenowania niewiele zdzialasz, chyba ze masz powyzej 200cm (moze wtedy ktos cie wylapie) plan dzialania dla ciebie to: 1. badz najlepszy na podworku 2. zapisz sie do klubu i trenuj pod okiem trenera, jak nie masz nigdzie blisko, to poszukaj szkol sportowych z internatem, skontaktuj sie z trenerami, pogadaj, [...]
[...] Peter Casey-USA TODAY Sports Deiveson Figueiredo z pozytywnym wynikiem testu na COVID-19 Walka o pas wagi muszej pod znakiem zapytania. Jak podał wczoraj portal Combate, Deiveson Figueiredo (18-1, 7-1 w UFC, #1 w rankingu UFC) otrzymał pozytywny wynik testu na obecność COVID-19 w [...]
w pierwszej puli zapraszam do zrobienia kursu za FREE: kondzia, dibo i milusa sami sie zorientujcie co i jak , dzwoncie najlepiej pod ktorys z podanych nr telefonów na stronie http://kursyinstruktorskie.edu.pl/ bo te daty i linki nie zawsze sa aktualne Jak juz sie zorientujecie - ktory dokladnie kurs, to do mnie lub do Bulla podsylacie link do [...]
autorze rozumiem, ze to Twoj pierwszy cykl "na koksie"? cwicz normalnie jak dotychczas (biorac pod uwage zmiane planu co jakis czas...), nic nie zmieniaj "pod towar" i sam zobaczysz po tygodniu, dwoch jak to wszystko wyglada, jesli sam zauwazysz, ze cos jest nie tak i po treningu bedziesz mial energie zrobic jeszcze raz taki sam to wtedy najpierw [...]
Oho znpowu Rickson na tapecie. Może moim idolem nie jest ale "podchodzi" pod niego. Marian już o tym dyskutowaliśmy- Funaki jest dobry, został przez wielu pokonany ale też wielu dobrych pokonał. Trochę przesadzasz pisząc złośliwie: 6000-0-0 itp. może wygral mnóstwo walk ale nie twierdz, jeśli nie walczył w czymś co znasz i co możesz [...]
[...] spędził w Hiszpanii, gdzie wspólnie z Daniel Clavero w ciszy szlifował formę przed swoim narodowym wyścigiem. Według menadżera Mercatone Uno, Manuela Ronchi, Marco był podczas treningów super skoncentrowany, skrupulatny i nie może już doczekać się Giro d'Italia... Nie przerwał przygotowań mimo dolegliwości z zębami, które nie pozwoliły mu [...]
Bydgoszczanin Sylwester Szmyd, kolarz włoskiej grupy Mercatone Uno jest uczestnikiem Giro d`Italia. Będzie on pomagał sławnemu "Piratowi" - Marco Pantaniemu – pisze "Gazeta Pomorska". - W sobotę w Lecce rozpocznie się 86. Giro d`Italia. Po raz drugi z rzędu wystartuje pan w tym prestiżowym wyścigu. Jaki cel postawili [...]
Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3
